Végösszeg:
Összesen termék van a kosárban
Tovább vásárolok Megrendelés

mellé ügyfeleink szintén megrendelték:

Szívbarát kendermag | Fogyaszt és megszépít

Szívbarát kendermag | Fogyaszt és megszépít

Íze a dióhoz hasonlít, könnyen emészthető, egészségvédő hatóanyagai pedig gyorsan felszívódnak: már csak ezért is érdemes gyakran fogyasztani kendermagot, ami számos gyógyhatással rendelkezik. Jól használható izomépítésre, segíti a fogyást, támogatja az emésztést és védi a szívet, ráadásul a fehérjében dúskáló kendermag azon ritka növények egyike, melyek ideális arányban tartalmazzák az omega-3 és omega-6 zsírsavakat.

Évezredek óta termesztik a kendert, amit hosszú ideig haszonnövénynek tekintettek, és elsősorban a rostját használták fel: többek között kötelet, szövetet, de még építőanyagot is készítettek belőle. Később felfedezték virágának, levelének és szárának gyógyhatásait, legismertebb alkalmazása a szárított növény „elszívása” pipában, vagy cigarettának csavarva. Ebben az esetben különösen a benne található THC (tetrahidrokannabiol) kábító hatása érvényesül. Azt viszont tudni kell, hogy egyes fajok, így az ipari kender, nem tartalmaz pszichoaktív összetevőket, amelyek a kender magjából teljesen hiányoznak.

Jótékony összetevők, ideális arányban

A hántolatlan kendermag méltán kapott helyet a szuperélelmiszerek között, hiszen számos létfontosságú tápanyagból kiugró mennyiséggel rendelkezik. Magnéziumból a napi szükséglet felét, vasból a hatodát, cinkből a negyedét tartalmazza 30 gramm kendermag. Egyike a természetben előforduló legjobb fehérjeforrásoknak, fedezi a szükséges napi mennyiség több, mint ötödét. Teljes értékű fehérje, mivel 20 aminosavat tartalmaz, beleértve az összes esszenciális (ezeket a szervezet nem képes előállítani) aminosavat.
További különlegessége, hogy egyedüliként a növények között, ideális, azaz 1:3 arányban tartalmaz omega-3 és omega-6 zsírsavakat. Ez azért rendkívül fontos, mert a modern táplálkozásra egyébként jellemző, túlzott omega-6 bevitel – ez akár az 1:30 arányt is elérheti –, összefüggésbe hozható az immunrendszer legyengülésével, a gyulladások kialakulásával, az elhízással, a rák, valamint a szív- és érrendszeri megbetegedések megjelenésével.
Mindezek mellett jelentősebb mennyiségű élelmi rost, valamint foszfor, kalcium és vas is megtalálható benne.

Védi a szívet

Ha rendszeresen fogyasztunk kendermagot, nagyobb eséllyel kerülhetjük el a szív- és érrendszeri betegségeket, ami elsősorban a koleszterinszintet csökkentő élelmi rostjainak, valamint esszenciális zsírsavjainak köszönhető. Az omega-3 zsírsavak mérséklik a vérnyomást, és a vér hígításával gátolják a rögök kialakulását, ezáltal akadályozzák az érelzáródás kialakulását, megóvhatnak a szívrohamtól és a stroke-tól. Hasonló hatásai vannak az omega-6 zsírsavaknak, és különösen ezek egyik rendkívül ritka fajtájának, a gamma-linolénsavnak (GLA), amely hatékonyan csökkenti a káros LDL koleszterin szintjét, miközben a kártékony HDL koleszterin mennyiségét növeli. Ugyanakkor az omega-6 zsírsavak csak akkor védik az egészséget, ha nincsenek túladagolva, amire a kendermag bevitelével nem kerülhet sor.

Helyreállítja az emésztést

A kendermag a lehető legjobb arányban (4:1) tartalmaz vízben nem oldódó és oldódó rostokat. Előbbiek helyreállítják a helyes ürítést, megszüntetik a hasmenést és a székrekedést, míg a vízben oldódó rostok lassítják a cukor felszívódását, ezáltal megelőzik a vércukorszint étkezés utáni hirtelen megugrását, valamint fokozzák az emésztőnedvek, így az epefolyadék termelődését.

Fejfájás és megfázás ellen

Enyhíti a fejfájást és a migrént, arra viszont figyeljünk, hogy ilyenkor ne együnk sokat belőle. A megfőzött kendermag segíthet feloldani a hurutot, csillapítja a köhögést, kitisztítja a légutakat, mérsékli az asztmatikus panaszokat.

Megszünteti az idegességet

Szintén a kendermag főzött változatát érdemes fogyasztani, ha háborgó idegeinket szeretnénk megnyugtatni. Nagyszerűen alkalmazható stressz ellen, oldja a feszültséget, hozzájárul az idegrendszeri zavarok megszüntetéséhez, jelentős magnéziumtartalma révén, az álmatlanság ellen is jó szövetségesünk lehet: egy marék kendermag lefekvés előtt, és garantált a nyugodt, pihentető alvás.

Segíti a fogyókúrát

Mivel a kendermag bőségesen tartalmaz fehérjéket és aminosavakat, fogyasztása teltségérzetet okoz, valamint megszünteti az éhségérzetet. Ráadásul gyorsítja a felszívódást, javítja az anyagcserét, helyreállítja a bélmozgásokat és a kalóriatartalma is alacsony, így nagyszerű fogyókúrás étel.

Még több jótékony hatás:

  • Erősíti a csontokat, lassíthatja a csontritkulás folyamatát.
  • A szükséges vasmennyiség biztosításával, segít megelőzni, illetve kezelni a fáradtsággal, gyengeséggel is összefüggésbe hozható vérszegénységet.
  • A kendermagban lévő esszenciális aminosavak fontos szerepet kapnak az izomépítésben.
  • Antioxidáns fenoljai semlegesítik a káros szabad gyököket, hozzájárulnak a rák elleni küzdelemhez.
  • Összetevői támogatják az immunrendszer egészséges működését.
  • A gamma-linolénsav elősegíti a hormonális egyensúly helyreállását, ezáltal csökkentheti a menopauza tüneteit és a depressziót, mérsékelheti a szélsőséges hangulatváltozásokat, valamint kordában tarthatja a hormonális okok miatti, túlzott éhségérzetet.

Kendermagból olaj

Kevés egészségesebb természetes olaj létezik a kendermagolajnál, amit a kendermag préselésével otthon is elkészíthetünk. Rendkívül gazdag omega-3 és omega-6 zsírsavakban, a nyers kendermaghoz hasonlóan, jól használható gyulladások kezelésére (pl. ízületi gyulladások, vastagbélgyulladás, hólyaggyulladás), menstruációs panaszok enyhítésére, fájdalomcsillapításra, ahogyan a szívet is védi. Külsőleg használva segíthet csökkenteni a pikkelysömör, illetve más bőrgyulladások miatt jelentkező panaszokat, szebbé teszi a bőrt és a hajat. Arra viszont ügyeljünk, hogy a kendermagolaj hőérzékeny, ezért ne hevítsük, és mindig hűtőben tároljuk.

Hivatkozások:
http://nutritiondata.self.com/facts/custom/629104/2
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20977230
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868018/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12848277

3 190 Ft helyett most csak 1 990 Ft / db
Mennyiség: 200 g
24 órán belüli házhozszállítás
30 %s napra elegendő adag
ellenőrzött, organikus összetevő
60 napos pénzvisszafizetési garancia
3 190 Ft helyett most csak 1 990 Ft / db

Kosárba teszem


nem génkezelt összetevők

Böngésszen tovább a tanulmányokban: