Mit tehetünk a nehézláb ellen? Segít a nyiroktisztítás

nehéz láb

Érezte már úgy, mintha ólomból lennének a lábai? Nem biztos, hogy mozgásszervi probléma áll a nehézláb hátterében. Amennyiben a nyirokfolyadék keringésében zavar támad, a nyirokutak elzáródhatnak, ami többek közt nehézláb-érzést okoz.

Nehézláb okai

Nehézláb-érzés számos okból kínozhat bennünket. Általában csak a napi munka miatti fáradtság idézi elő, például álló foglalkozás esetén jelentkezik, amikor a lábizmok a több órás terheléstől estére sajognak és fájnak. A nyári hónapokban sokan szenvednek a nehéz láb tünetegyüttes miatt, amit a magas hőmérséklet következtében kitáguló vénák okoznak.

Ha hosszú ideig ülünk vagy állunk egyfolytában, a vénabillentyűk elégtelen záródásának következtében jelentősen megnő a krónikus vénás elégtelenség esélye, aminek eredményeképpen nemcsak nehézláb, hanem az érintett végtagban égő érzés, fájdalom jelentkezik.
Aki folyton ül, annál a fokozott hasűri nyomás folytán nehezen áramlik az alsó végtagok irányából a nyirokfolyadék, ami megreked a lábszárban, ennek következménye a lábdagadás, illetve a fáradt és nehézláb. A nyirokfolyadékkal együtt, a szövetek közt a méreganyagok is panganak. Ha a nyirokfolyadék áramlása a felhalmozódó méreganyagok miatt lelassul, az érintett területeken a bőr fakóvá, szürkés színűvé válik és ödéma alakul ki. Ilyenkor mindenképpen szükséges a nyiroktisztítás.

Nehézláb kezelése nyiroktisztítással

Amennyiben a nyirokfolyadék keringésében zavar támad, az közvetlenül kihat a szervezet működésére: felhalmozódnak a toxinok és más káros anyagok, valamint oxigénhiány lép fel a sejtekben. Nyirokpangást okozta nehézláb esetén a nyiroktisztítás segít megszüntetni a panaszokat, illetve elkerülni bizonyos betegségeket, hiszen a nyirokrendszer elszállítja a halott sejteket, káros anyagokat, valamint a baktériumokat a nyirokcsomókhoz, amelyek megszűrik a nyirokfolyadékot, majd a nem kívánt anyagokat a véráram segítségével, a méregtelenítést végző szervekbe továbbítják.

Nyiroktisztító módszerek:

A kézi nyirokmasszázs az egyik legtöbbször alkalmazott módszer, és közvetlenül stimulálja a nyirokáramlást. Eltávolítja a kötőszöveti lerakódásokat, ezáltal csökkenti az ödémás fájdalmat és duzzanatot, illetve a nehézláb-érzést.

A nyiroktisztítás géppel is történhet. Ebben az esetben a páciens lábait úgynevezett nyirokcsizmába bújtatják, amely felfelé irányuló, hullámszerű masszázst végez. Egy másik módja a vákuumos nyirokmasszázs, ami tonizálja és feszesíti a kötőszövetet, továbbá méregtelenít.
A mozgás gyorsítja a nyirokfolyadék áramlását, ezért ne feledkezzünk meg a rendszeres testmozgásról sem. A sportok közül a stretching és aerobik ajánlott, de az egyszerű ugrándozás (legjobb az ugrálólabda) is hasznos. Nehézláb esetén is hatékony a zuhanyzás előtt végzett kefemasszázs: körkörös mozdulatokkal dörzsöljük át testünket egy természetes sörtéjű kefével úgy, hogy lábfejeinktől törzsünk felé, majd kézfejünktől a mellkasunk irányába haladunk.

Nehéz láb ellen nyiroktisztító táplálékkiegészítők

A nyiroktisztítás ideje alatt fogyasszunk minél több, lehetőleg zöld színű zöldséget (pl. fodros kelt), valamint gyümölcsöket. Étrendünk bőven tartalmazzon esszenciális zsírsavakat, ezeket megtalálhatjuk az olajos magvakban (pl. kendermag, chia mag) és az aszalt gyümölcsökben. A nyirokrendszer tisztításának ideje alatt tiszta vizet igyunk, fogyasszunk nyirokkeringést fokozó teát, de ha gyorsabb eredményt szeretnénk elérni, használhatunk nyiroktisztító étrend-kiegészítőket is. Arra viszont figyeljünk, hogy olyan természetes összetevőket tartalmazó, ellenőrzött terméket válasszunk, mint a LymphActive®, ami a benne található természetes enzimeknek köszönhetően az érintett területen serkenti a nyirokkeringést, így csökkentheti a nyirokrendszer gyulladásos folyamatait, illetve megszüntetheti a nehézláb-érzést.

Források:

http://archivum.terrahirujsag.sk/hirek/nehezlab-tunetegyuttes