A nyugalom szigete: banán smoothie szőlővel

Ha szeretné kisimítani megfeszült idegeit, közben pedig a szívére is gondolna, akkor próbálja ki a szőlős banán smoothie-t, ami garantáltan megszabadít a rosszkedvtől. A banán ugyanis leviszi az idegesség miatt megemelkedett vérnyomást, míg magas káliumtartalma igazi szívvédő gyümölccsé teszi. Ezt a hatását erősíti méregtelenítő és béltisztító tulajdonsága, rostjai nemcsak a káros lerakódásokat tüntetik el, hanem a koleszterin szintjét is csökkentik.
És ez még korántsem minden: a banán nagyszerű hangulatjavító, és legalább ennyire hatékony energizáló. Mindezt úgy éri el, hogy nem pörget túl. Jelentős B-vitamin-tartalmának köszönhetően kiváló közérzetjavító, gyorsan elűzi a stresszt. Sőt, a benne található triptofán nevű hormon szó szerint boldogít, hiszen fokozza a boldogsághormonként ismert szerotonin termelődését. Érdemes friss szőlővel és szőlőmag őrleménnyel (utóbbi azért lényeges, mert a szőlő magja rendkívül gazdag egészséges összetevőkben) fogyasztani, mert ezek tovább fokozzák a banán szívvédő és idegnyugtató hatásait.

Banán smoothie szőlővel hozzávalók (2 személy részére)

2 db érett banán,
1 marék magozott szőlő,
1 ek szőlőmag őrlemény,
1 pohár (kb. 3dl) mandulatej (más fajta tej is használható),
Pár darab jégkocka.

Banán smoothie szőlővel elkészítése

  • A mandulatejben keverjük el alaposan a szőlőmag őrleményt.
  • Adjuk hozzá a gyümölcsöket, és turmixoljuk össze.
  • Ha kész, tegyük az italunkba a jégkockákat, és még egyszer turmixoljuk át a smoothie-t.

Hasonló receptek