Acai smoothie minden nap – Szuperélelmiszer recept

Tudta, hogy az acai bogyó több antioxidánst tartalmaz, mint az ebből a szempontból kiemelkedő hatású áfonya? Hogy megvannak benne az olívaolajban található egészséges zsírsavak? Ráadásul, igazi fehérjebomba és rostokban is gazdag? Ez máris már négy ok, amiért érdemes az acai smoothie mellett dönteni. És akkor még nem beszéltünk kimagasló szívvédő, immunerősítő, fiatalító, méregtelenítő és fogyókúrás hatásáról. Egy szó, mint száz az acai a szuperélelmiszerek között is szupernek számít, ahogyan íze is verhetetlen, friss, édes, élettel teli. Tegyünk az acai smoothie-ba friss vörös szőlőt, banánt és almát, bolondítsuk meg spenóttal és egy kis bazsalikommal, így igazi piros, zöld, sárga szuperitalt kapunk. Ha reggelire vagy ebédre isszuk, órákig eltelít és biztosítja egész napra a legfontosabb tápanyagokat. Este viszont elég fél pohárral fogyasztani, mert ezzel biztosíthatjuk a nyugodt, pihentető alvást.

Acai smoothie hozzávalók

2 ek porított acai bogyó,
1 pohár vörös szőlő (vagy 1 ek szőlőmag őrlemény),
1 pohár spenót,
2 banán,
1 alma,
néhány levél bazsalikom,
1 pohár, szénsavmentes ásványvíz (tej, mandulatej, kókusztej),
Mentalevél (ízlés szerint).

Acai smoothie elkészítése

  • A porított acai bogyót keverjük el alaposan az ásványvízben (tejben).
  • Adjuk hozzá a magozott szőlőt, az apróra vágott almát, a spenótot, és turmixoljuk simára.
  • Daraboljuk bele a bazsalikomot és a mentát, majd turmixoljuk tovább.

Ha reggelire vagy ebédre isszuk, az acai smoothie órákig eltelít és biztosítja egész napra a legfontosabb tápanyagokat. Este viszont elég fél pohárral fogyasztani, mert ezzel biztosíthatjuk a nyugodt, pihentető alvást.

Hasonló receptek